Tổng hợp cách làm đẹp cho cơ thể cực dễ tại nhà

Trở nên xinh đẹp là điều mà nhiều người ao ước – đó cũng là một cách tuyệt vời để nâng cao lòng tự trọng và tự tin của bạn! Ai cũng có vẻ đẹp riêng, và điều quan trọng cần nhớ là bạn không chỉ đẹp nhờ vào vẻ bề ngoài. Cung cách cư xử sẽ tạo nên hình ảnh của bạn trong mắt mọi người. Hãy học cách đối xử với mọi người như họ muốn được đối xử, kèm theo đó là nâng cao sự tự tin và chăm sóc ngoại hình, và rồi chẳng mấy chốc mọi người sẽ thấy bạn thật xinh đẹp!

  • Chăm sóc ngoại hình 
  • Uống nước mỗi ngày
  • Tắm mỗi ngày
  • Sử dụng kem dưỡng ẩm
  • Giữ sạch móng và cắt tỉa gọn gàng
  • Giữ mái tóc sạch sẽ và tạo kiểu tóc hàng ngày
  • Dùng sản phẩm khử mùi hoặc xức nước hoa
  • Đánh răng mỗi ngày hai lần
  • Cải thiện tư thế
  • Học cách makeup nhẹ nhàng
  • Mặc quần áo ạch sẽ phẳng phiu
  • Mặc quần áo phù hợp với dáng người
  • Nâng cao lòng tự tin 
  • Tránh so sánh mình với người khác
 
 

#1. 6 cách tiêu diệt quần thâm mắt 

1. Cà chua

Dùng nước ép cà chua để bôi lên bọng mắt.

giong ca chua do 1
giong ca chua do 1

2. Sữa lạnh

Dùng bông tẩy trang nhúng vào sữa lạnh rồi đắp lên mắt.

sữa tốt cho sức khỏe
sữa tốt cho sức khỏe

3. Nước ép cam

Trộn nước ép cam và glycerine rồi đắp  hỗn hợp lên mắt

nước ép cam
nước ép cam

4. Khoai tây

Vắt khoai tây nghiền lấy nước rồi đắp lên mắt.

khoai tây nghiền 1
khoai tây nghiền 1

5. Túi trà

Nhúng túi trà vào nước ấm rồi đắp lên mắt.

túi trà tốt cho quầng thâm mắt
túi trà tốt cho quầng thâm mắt

6. Nước hoa hồng 

Nhúng bông gòn vào nước hoa hồng rồi đắp lên mắt.

nước hoa hồng
nước hoa hồng

#2. Các khung giờ ăn không lo tăng cân

Thời gian tốt nhất: 7h-8h sáng, không quá 10h. Lý tưởng nhất là sau khi thức dậy 30′ và các bạn cũng đừng quên uống một ly nước lọc để thanh lọc cơ thể.

Thực đơn gợi ý cho nàng vào buổi sáng không sợ tăng cân:

  • 1 tô phở + trái cây 
  • 1 bánh mỳ trứng + 1 quả chuối
  • 1 tô hủ tiếu + nước cam tươi
  • 1 phần mỳ xào bò rau cải + nước
  • 1 phần sôi + 1 ly nước trái cây

Thời gian ăn trưa tốt nhất rơi vào khung giờ 12h-14h, cách bữa sáng khoảng 4 tiếng và không ăn trễ hơn 16h chiều.

Nếu bạn có áp dụng chế dộ luyện tập thể dục thể thao vào khung giờ chiều thì bữa ăn nhẹ gồm các trái cây tốt cho cơ, sữa giúp cho tấp luyện vào lúc 17h sẽ là tốt nhất cho cơ thể.

Tuyệt đối không được tập luyện khi bụng đang đói nhé, lót dạ bằng một ít khoai lang, ngũ cốc hay chuối trước khi tập 20′ sẽ rất tốt.

Muốn kiểm soát quá trình tăng cân thì bữa tối thật sự rất quan trọng, giờ lý tưởng nhất cho buổi tối là 18h30-19h30.

Không bao giờ ăn muộn hơn 22h tối và tốt nhất cách gấc ngủ ba tiếng bạn không nên ăn gì nữa.

Thực đơn bữa tối nhẹ nhàng, cắt giảm các chế phẩm từ sữa, hạn chế ăn tinh bột và đường để cơ thể hấp thụ đơn giản. Không ăn các món ăn vặt, bánh ngọt trước khi ngủ.

ăn phù hợp sức khỏe
ăn phù hợp sức khỏe

#3. Cách ‘ ăn ‘ nước

  • Cần tây có 95% nước
  • Cam+bưởi 91-97% nước
  • Đào 89% nước
  • Dưa chuột 95% nước
  • Dâu tây 92% nước
  • Xà lách 96% nước
  • Rau chân vịt 96%nước
  • Cà chua 94% nước
  • Dưa hấu 92% nước
  • Táo 84% nước
  • Ớt Đà Lạt 92% nước
  • Dưa vàng 90% nước

#4. Ăn gì để da đẹp ?

  • Cá hồi
  • Cải xoăn
  • Hoa lơ xanh
  • Quả bơ
  • Cà rốt
  • Hành nhân
cham soc da
cham soc da

#5. Những thực phẩm ăn chung sẽ bị ngộ độc.

  • mật ong + bột sắn dây
  • mật ong + sữa đậu nành
  • rắn căn + ăn cua/cá
  • trứng ngỗng + tỏi
  • thanh long + bình bát
  • baba +  rau dền
  • thịt chó + nước trà
  • cà chua + khoai tây
  • gan + giá ( đỗ )

#6. Bã cà phê và tác dụng.

  • Công thức bã cà phê và sữa  chua: Giúp làm sạch da, chống lão hóa và dưỡng ẩm. Phù hợp với mọi loại da.
  • Công thức bã cà phê và dầu dừa: Hạn chế hình thành sắc tố melanin. Giúp da tươi mới, sáng màu, giảm thâm nám cực tốt
  • Công thức bã cà phê và đường nâu: loại bỏ da chết nhanh chóng
  • Công thức bã cà phê và mật ong: loại bỏ da chết nhanh chóng và dưỡng ẩm cho da.
    cong dung cua ba cafe 1
    cong dung cua ba cafe 1

    #7. Sử dụng sản phẩm đúng thời gian.

  • 5 phút là thời gian tối thiểu để dầu tẩy trang làm sạch phấn son và bụi bẩn.
  • 1 phút là thời gian tối đa để sử dụng tẩy da chết 9 vật lý hoăc hóa học) trên da
  • 20-30 giây là thời gian hợp lý để massage sữa rửa mặt và làm da sạch
  • 20 phút là thời gian hợp lý để bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 

#8. Cơ thể hoạt động như thế nào về đêm

  • Từ 21h-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch ( bạch cầu lymph) bài độc ( đào thải chất độc ), lúc này cần yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc để thư giãn
  • Từ 23h-1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say
  • Từ 1h-3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong lúc ngủ say
  • Từ 3h-5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Đây cũng là lý do người đang mặc những bệnh về phổi thường ho gay vào lúc này. Vì thế tránh dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải chất cặn bã của phổi.
  • Từ 5h-7h sáng là khoảng thời gian ruột già bài độc cho nên cần đo vệ sinh vào lúc này.
  • Từ 7h-9h sáng là lúc ruột non hấp thụ dunh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có dợi đến 9h-10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.
  • Từ nửa đêm đến 4h sáng là thời gian sống tủy tạo máu.
 
140 views