3 ĐIỀU NÊN LÀM ĐỂ CUỘC SỐNG TRỞ NÊN TUYỆT VỜI HƠN

Có nhiều hơn đôi lần muốn thay đổi bản thân một chút bởi khi nhìn những người xung quanh , ai cũng tràn đầy tươi mới và tích cực đạt được rất nhiều thành công trong cuộc sống , rồi sau đó nhìn lại bản thân mình vẫn bình thường thế , cuộc sống chả có gì mới lạ , cả ngày xoay quanh đi học và đi làm , cuối tuần chẳng làm gì ngoài ngồi ở nhà với cái máy tính và những gói snack nhiều vị. Rồi nhìn vào gương thấy mình không đủ xinh đẹp, lại chẳng tự tin để yêu thương một ai đó. Bao nhiêu lần nằm trên giường với ý thức sáng nay dậy sớm tập thể dục ,ăn uống một chút rồi đi học, thế nhưng trời ngoài kia đổ mưa hay đơn giản là đêm qua thức muộn, chẳng thể rời khỏi nơi chiếu chăn đầy quyến rũ để làm những thứ ta muốn hôm nay , bắt đầu hành trình thay đổi bản thân, bằng những cách nhỏ nhặt, đơn giản.

Dạo chơi hồ Hoàn Kiếm (1)
Dạo chơi hồ Hoàn Kiếm

 

1. Tích Cực Dậy Sớm 

Mỗi ngày thức dậy đều là một ngày tươi đẹp , hãy bỏ qua những phiền muộn của ngày hôm qua bằng cách thức dậy với những suy nghĩ tích cực và một kế hoạch rõ ràng cho bản thân vào ngày hôm nay.

– Nếu bạn chẳng thể nào thức dậy sớm , nhưng tiềm thức thôi thúc bạn phải thức dậy sớm để bắt đầu một kế hoạch của ngày mới thì vào buổi tối ngày hôm trước , trước khi đi ngủ hãy đặt đồng hồ với âm báo to nhất , và đặt nó ở cách xa bạn , tiếp đó đặt chế độ  5 phút lại báo một lần . Có lẽ chẳng ai có thể tiếp tục ngủ với phiền nhiễu liên tục.

– Sau khi mở mặt , hãy làm các động tác thư giãn mắt , và vận động chân tay một chút trước khi ngồi dậy để tránh bị sây sẩm mặt mày khi tỉnh dậy đột ngột , và sau đó hãy rời  khỏi cái giường yêu dấu, đi đến và mở tung cửa sổ để không khí sớm tràn vào phòng , giúp thay đổi sự ngột ngạt sau một đêm đóng kín bằng không khí trong lành.

2 . Buổi sáng tích cực 

Sau một đêm dài nằm trên giường , cơ thể bạn sẽ có đôi chút tù túng , vì vậy hãy vận động để máu có thể lưu thông , tập các động tác nhẹ nhàng trước ,sau đó có thể tập những bài thể dục quen thuộc hằng ngày của bạn.

– Uống một ly nước 700-750ml trước khi ăn sáng 1 tiếng và ăn hoa quả tươi trước bữa sáng 30 phút . Điều này mình đã tham khảo trong cuốn Nhân Tố Enzyme của Bác sĩ HIROMI SHINYA . Hãy làm đều đặn những điều này hằng ngày vào mỗi bữa ăn để có đủ năng lượng cho một ngày dài và có một cơ thể thật khỏe mạnh. ( Bật mí một chút về cuốn sách này : Một hôm trời mát , mình vừa đi vừa hát , lon ton vào cửa hàng sách ngắm nghía qua một lượt , rất lâu sau thấy cuốn sách xinh đẹp này nằm ở giá cuối cùng của kệ sách , mình đã rất thích từ những trang đầu vì cuốn sách được thiết kế bằng tranh minh họa , rất thú vị và khoa học , nên mình đã quyết định rước em ý về)

Món ăn cho bữa sáng
Món ăn cho bữa sáng

3 . Sống lành mạnh 

-Đầu tiên để có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn cần phải ăn uống nghỉ ngơi đầy đủ đúng giờ , và bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đó chính là bữa sáng  tuyệt vời đầy đủ dinh dưỡng sẽ có đủ năng lượng cho cả ngày . Bạn nên ăn nhiều trái cây , củ quả và rau để dễ dàng hấp thu .

Một vài mẹo nho nhỏ để có thể thay đổi chậm rãi cuộc sống của bạn :

  • Hãy đơn giản lại ngôi nhà nhỏ của bạn , sắp xếp mọi thứ để có thể dễ dàng tìm kiếm , và thoáng đãng ưa nhìn. Không gian sống tích cực sẽ khiến bạn luôn cảm thấy tươi mới.
  • Mua sắm một cách thông minh , lựa chọn những gì thật cần thiết và đảm bảo về mặt chất lượng. Nếu muốn mua quần áo , hãy mua ở nơi bạn có thể thử , và hãy đến tận cửa hàng. 
  • Tiết kiệm tiền khi có thể , Hãy có một khoản cho những việc bắt buộc chi tiêu như hóa đơn tiền nhà , tiền điện , tiền nước ,….. và bên cạnh đó  hãy dành ra một khoản mỗi tháng bỏ vào lợn đất hoặc tiết kiệm gửi vào ngân hàng đề phòng vào trường hợp bạn đột nhiên cần dùng đến hoặc đơn giản là để dành cho dự định trong tương lai của bạn
  • Viết sẵn những thứ bạn cần mua trước khi đi chợ hay đi siêu thị để tránh việc vào siêu thị những gì cần mua thì bạn lại không mua ,thay vào đó lại mua những thứ không cần thiết lắm.
  • Ăn uống lành mạnh , và tập luyện bạn sẽ có một cơ thể đầy năng lượng
  • Yêu lấy bản thân mình là một điều cần thiết và nên làm . Hãy dành một chút thời gian cho niềm yêu thích của bạn vào cuối gày hoặc cuối tuần . Mỗi tối sau khi kết thúc công việc của một ngày dài , hãy dùng nước tẩy trang tẩy đi lớp trang điểm và bụi bẩn dính trên khuôn mặt bạn sau đó hãy rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và đừng quên cấp ẩm cho da. Nhâm nhi một chút trà sen  và ngâm chân bằng nước nóng trước khi lên giường. Một cuốn sách cạnh đầu giường sẽ giúp bạn tránh xa được chiếc điện thoại và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn . Vào cuối tuần thì sao ?? Đơn giản lắm nếu bạn thích đi xem phim , hãy đi mua vé , hay ngồi xe buýt dạo quanh thành phố nơi bạn sống , tới những khu vui chơi giải trí hay đơn giản là cầm điện thoại và đi khắp nơi chup ảnh , cuối tuần dành để nghỉ ngơi và thư giãn vì vậy hãy làm những điều bạn thích  vì nếu bạn cứ chờ có thời gian rảnh mới làm , thì rất có thể bạn sẽ chẳng thể nào làm được nó.
  • Để cuộc sống của bạn lành mạnh và biết thêm nhiều điều mới hơn hãy nói chuyện với những người tích cực ,  họ sẽ truyền cảm hứng khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và vui vẻ hơn mỗi ngày và bạn sẽ có thể học được rất nhiều thứ từ họ.
  • Một  điều có lẽ là rất quan trọng đối với mỗi người đó là hãy dành thời gian cho gia đình bạn , người thân của bạn , gia đình của bạn luôn đứng sau lưng ủng hộ bạn , hãy về nhà khi có thể và hãy ăn những bữa cơm đoàn viên .
  • đồ ăn nhiều dinh dưỡng
    đồ ăn nhiều dinh dưỡng

Bạn đọc thân mến , đây là bài viết đầu tiên của mình. Hi vọng bạn sẽ thích!

57 views